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Oubliez le café ! Contre la fatigue on mise tout sur des produits sains et naturels : les fruits et les légumes ! Découvrez nos meilleures recettes pour préparer un jus anti-fatigue.

Dès la fin de l’été et l’arrivée de l’automne, la fatigue se fait ressentir. Le moral baisse, on a du mal à suivre le rythme des journées de travail, le métro-boulot-dodo nous pèse et chaque réveil semble plus compliqué que le précédent. Dès lors, on consomme un (deux, trois ou même cinq) café par jour, alors qu’on sait très bien, qu’il ne faut pas en abuser. Pour se rebooster et arrêter la caféine, puisez l’énergie dans les fruits et légumes ! Associez à une alimentation équilibrée et un rythme de vie sain, les vitamines qu’ils contiennent nous aident à remonter la pente !

Jus anti-fatigue : quels sont les fruits et légumes à consommer ?

Dans votre jus anti-fatigue, misez tout sur des fruits et légumes riches en magnésium, vitamine C, fer et zinc. Pour composer votre jus, mélangez des aliments riches en :

– Vitamine C : orange, citron, pamplemousse, kiwi, litchi, choux.

– Fer : épinard, litchi, noix de coco.

– Zinc : ail, gingembre, ananas.

Jus anti-fatigue : la boisson qui va remplacer votre café matinal

Pour que le jus anti-fatigue puisse remplacer votre habituel café du matin, privilégiez les agrumes ! Ces derniers ont une teneur élevée en vitamine C, leurs propriétés bienfaitrices favorisent donc l’absorption de fer par l’organisme, et permet d’éviter les carences, responsables de la fatigue intense. Orange, mandarine, pamplemousse, kumquat, yuzu… Ils vont devenir vos meilleurs alliés anti-fatigue.

Pour un jus riche en vitamine B9, remède contre l’anémie, misez sur les légumes verts à feuilles. Les épinards, choux, salades, luttent efficacement contre les coups de mou. Dans un jus, ils vont vous purifier et vous booster !


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