Vous avez sûrement entendu parler du guarana, cette petite baie originaire d’Amazonie qui est utilisée comme stimulant naturel. Mais saviez-vous que le guarana a bien plus à offrir que de vous donner un coup de fouet ? Dans cet article, nous allons vous présenter les nombreux bienfaits du guarana sur votre santé, votre beauté et votre bien-être. Vous allez découvrir pourquoi le guarana est considéré comme un superaliment et comment l’intégrer à votre alimentation quotidienne.

Qu’est-ce que le guarana ?

Le guarana est le fruit d’un arbuste appelé Paullinia cupana, qui pousse principalement dans la forêt amazonienne. Il ressemble à une petite noix rougeâtre avec une graine noire à l’intérieur. Les indigènes d’Amazonie utilisent le guarana depuis des siècles comme remède naturel et comme source d’énergie. Ils le consomment sous forme de pâte, de boisson ou de poudre.

Il doit son pouvoir stimulant à sa forte teneur en caféine, qui peut atteindre jusqu’à 4,5 % de son poids sec. C’est plus que le café, le thé ou le cacao. Mais le guarana contient aussi d’autres substances bénéfiques, comme des antioxydants, des flavonoïdes, des tanins, des saponines, des vitamines et des minéraux.

Quels sont les bienfaits du guarana ?

Le guarana est un véritable allié pour votre santé et votre bien-être. Voici quelques-uns de ses bienfaits les plus remarquables :

– Il améliore la concentration et la mémoire. Le guarana stimule le système nerveux central et augmente la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la noradrénaline. Il favorise ainsi l’éveil, la vigilance et la capacité d’apprentissage. Il peut être utile pour les étudiants, les travailleurs ou les personnes âgées qui souffrent de troubles cognitifs.

– Il réduit la fatigue et le stress. Le guarana agit comme un adaptogène, c’est-à-dire qu’il aide l’organisme à s’adapter aux situations difficiles. Il réduit les effets négatifs du stress sur le corps et l’esprit, comme l’anxiété, la dépression ou l’irritabilité. Il procure une sensation de bien-être et de vitalité.

– Il favorise la perte de poids. Le guarana augmente le métabolisme de base et la thermogenèse, c’est-à-dire la production de chaleur par l’organisme. Il accélère ainsi la combustion des graisses et des calories. Il réduit aussi l’appétit en agissant sur les hormones de la satiété. Il peut être un bon complément pour les personnes qui suivent un régime minceur.

– Il renforce le système immunitaire. Le guarana est riche en antioxydants, qui protègent les cellules contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et de certaines maladies. Il stimule aussi la production de globules blancs, qui sont les défenseurs naturels de l’organisme contre les infections.

– Il améliore la circulation sanguine. Le guarana dilate les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Il améliore ainsi l’oxygénation des tissus et prévient les troubles cardiovasculaires, comme l’hypertension, l’angine de poitrine ou l’infarctus. Il favorise aussi l’érection chez les hommes souffrant de dysfonction érectile.

– Il embellit la peau et les cheveux. Le guarana a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et cicatrisantes. Il soulage les irritations, les rougeurs, les boutons ou les plaies. Il stimule aussi la production de collagène et d’élastine, qui sont les protéines responsables de la fermeté et de l’élasticité de la peau. Il prévient ainsi les rides, les vergetures ou la cellulite. Il fortifie aussi les cheveux et les rend plus brillants et plus résistants.

Comment consommer le guarana ?

Le guarana se présente sous différentes formes : poudre, gélules, comprimés, ampoules, sirop, chewing-gum ou boissons énergisantes. Vous pouvez le trouver dans les magasins bio, les pharmacies ou sur internet. Il est conseillé de choisir un produit de qualité, issu de l’agriculture biologique et sans additifs.

La dose recommandée de guarana varie selon les besoins et la sensibilité de chacun. En général, il est conseillé de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour, ce qui correspond à environ 6 g de poudre de guarana ou 3 gélules. Il est préférable de prendre le guarana le matin ou en début d’après-midi, pour éviter les troubles du sommeil. Il faut aussi boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

C’est est un produit naturel et sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, il peut avoir des effets indésirables chez certaines personnes sensibles ou qui en abusent. Il peut provoquer des palpitations, des tremblements, des maux de tête, des nausées ou des troubles digestifs. Il peut aussi interagir avec certains médicaments ou certaines pathologies. Il est donc déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes souffrant d’ulcère, de glaucome, d’hyperthyroïdie ou de troubles cardiaques. Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant de consommer du guarana.

 Conclusion

Le guarana est un superaliment aux multiples bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre bien-être. Il vous aide à améliorer votre concentration, votre mémoire, votre énergie, votre humeur, votre silhouette, votre immunité, votre circulation sanguine, votre peau et vos cheveux. Il est facile à consommer sous différentes formes et à intégrer à votre alimentation quotidienne. Il suffit de respecter la dose recommandée et de boire suffisamment d’eau pour profiter de ses vertus sans risque.

Et vous, avez-vous déjà essayé le guarana ? Quels sont les effets que vous avez ressentis ? N’hésitez pas à partager votre expérience et votre avis dans les commentaires ci-dessous !